MISFIT LIFE

五感で生活を味わう絶対的な幸福術

CHAPTER.3 整える

気づいた瞬間、整える

自分に似合う究極のTシャツを探す

お金や情報が湯水のようにあろうとも、自分好きなものや自分にとって必要なものがわからなければ、幸せの実感は得られません。まず、自分を知ること、整えること。それが難しいと感じる人は、まずは、基本から。ファッションなら、自分に最も似合うTシャツを探してみる。スタイリストの井関かおりさんは著書の中で、「Tシャツは定番アイテムだからこそ、自分に似合うシルエットやサイズ感、質感のものを選ぶ。袖のまくり方、INするのかしないのか、など見極めて着こなすこと」と提案しています。あらゆるショップを巡り、飽きるほど試着して、自分の感覚で、「好きだし、似合う」と思える究極の1枚のTシャツを探し当てられたら。「これが私!」の萌芽になるはずです。

*参考文献 「5年先まで役立つ着まわし」井関かおり著

人生をシンプルにするリストを作る

心は自分が思うよりも複雑だし、雑然としがちなものだから、気づいた瞬間、整えることが必要です。心を整えるには、気にかかることは、その都度、なんでも、リストにしておくのがオススメ。やりたいことがわからないのが悩みなら、「人生でやりたくないことリスト」を作ってみる。好きではないこと、付き合いたくない人、挑戦したけど苦手だったこと……etc. やりたくないことをリスト化することで、自然とできることも絞られていくし、限りある命を大切に使おうとも思わされます。ドミニック・ローホーの勧める「五感を磨くリスト」もぜひ。自分が眺めているだけで幸せになる風景、味わっていて感動した一皿、心身が震える音楽など。自分の五感を潤すものを思い出してリストにすることで、より深く自分を知ることができるし、それらを思い出せば、いつでも感動の追体験ができます。

五感を使ってMISFITな生活を楽しむ

まず一呼吸。無意識から意識に変わると気持ちも整う

心を整えるためには、まず呼吸を整えましょう。忙しい時や慌てている時にこそ大きく深呼吸。自然と気持ちも落ち着いて、いつもの自分が戻ってきます。

脈拍スキャン

MISFITアプリのホーム画面から、「+」アイコン→「ハート」アイコンをタップしスキャンを起動します。スマートフォンのカメラとLEDの前に指先をゆっくりとあててリラックスしてください。就寝前や目覚めてすぐ、安静時の脈拍を知ることで健康管理に繋げましょう。

RAYで気持ちを整える習慣を。

RAY(レイ)活動量 + 睡眠モニター

五感で生活を味わう絶対的な幸福術プロローグ

この記事が面白かったら@misfitjpをフォローして最新情報をチェック!

SHARE