MISFIT LIFE

HEALTH

レッスンvol.2 呼吸を変えれば、熟睡できるし、
おまけに幸せな結婚ができるって本当ですか?

いつの時代も健康と美容の基礎と言われる、呼吸。これまで、時代に合わせて、様々な呼吸法が流行ってきました。

ダイエット、アンチエイジングにも効くし、精神安定や安眠、果ては、恋人ができるという「恋愛呼吸」も話題になっています。

MISFIT LIFE編集部では、A-T-T呼吸法の第一人者、米山章子先生のお話を伺うことに。簡単で絶大な効果がある"A-T-T呼吸法"について、教えていただきます。

レッスンvol.2は、日々の生活に取り入れられる呼吸法について。呼吸は心身にどのような効果をもたらすのか。「呼吸は、恋愛や結婚にも効く」説の真意も伺います。

── 前回は、A-T-Tの呼吸を身につければ、体の調子が良くなるのはもちろん、内面も大きく変わるというお話が印象的でした。

米山まず、私自身が学んでいるうちに変わったんですよね。もともと私はすごく閉鎖的な人間だったの。でも、今は開いちゃった! 開きすぎているかも(笑)。

── お話を伺っていると、閉じている先生が想像つかないです(笑)

米山私は、もともと厳しい教育を受けてきて、ずっといい子ちゃんで生きてきたんですよね。そういう人って、日本には多いと思うけど......。

── そうですね。

米山ええ。いい子でいるってものすごく大変なのよ。表からは分かりづらいかもしれけど、しんどいの。だんだん鬱になっちゃうの。両親とか先生とか他人の期待にばかり答えて、自分の意思を解放していないから、アイデンティティも育たないままに大人になってしまう。いい大人でも自分がないまんま。

── たしかに、大人になっても、「自己解放って? アイデンティティってそもそも何?」という人は多いですよね。

米山そうそう。私もそうだった。そうして、いい子から抜け出せず、自分を表現できないままに、結婚して。もともと体も弱いのに、ますます心身の調子悪くなって行ったんです。自己解放していないから、鬱になって体調が悪くなってるとは気づかなかったけど、この呼吸法を学ぶうちに、気づいたんですよね。

── どうして、呼吸が内面の解放に繋がるのでしょう?

米山この呼吸法に倣って、のびのびと全身を使いながら呼吸をしていると、神経回路を伝って、心とからだが繋がります。「はぁ〜っ」て、自分の心の底からの息が出るんですよ。

── なるほど。それが心身が繋がるということですね。

米山ええ。続ければ続けるほど、心身が変わります。まずは、からだから変わります! 全身を使うと肺呼吸だけでなく、組織呼吸ができるから、血流が体のすみずみまでいきわたるのよね。すると、意識せずとも姿勢も良くなる。骨盤がしっかり立ちます。そのおかげか、私、この年になっても尿漏れしたことないんです。

── 素晴らしい!

米山あらゆる不調は、気持ちいい呼吸によってずいぶん改善されるんだと実感しますね。

── 私は、今、不眠症気味なのが悩みなんです。寝つきに時間がかかるし、眠りが浅くて。これも呼吸で改善できますか?

米山ええ。多分、首肩が凝っているのよ。寝付けない人って、凝っているの! 肩凝りを解消する呼吸法を教えてあげるわね。

── とても気持ちよかったです! これはいつ行うのが良いですか?

米山いつでも! 眠る前に行うのもいいけど、肩が凝ってるなと感じた時、仕事の合間にリラックスしたい時など、いつでもどうぞ。

── はい! それから、先ほどの呼吸による内面の変化について。先生の場合は、呼吸によって、どんな風に変わったんですか?

米山どんな風にというか、それはもうとっても変わったのよ。結婚した当初は、意見を言わない嫁だったのに、呼吸を通じて気持ち良く自己解放できたら、素直に言いたい事を言うようになったの。だから、身近にいた夫は驚いたでしょうね。晩年は、「こういう女性と結婚したつもりはなかったのに!」って思ったかも(笑)

── (笑)

米山夫だけでなく、初対面の人も含めて他人との間に壁は無くなりました。

── すごい効果ですね。

米山話を聞くだけでなく、まずはこの呼吸法を日々の中で実践してみてください。実践していくうちにコツがつかめるし、呼吸できたら、心が軽くなるのがわかると思います。本当は、ちょこっとやってみるだけではなくて、時間をかけて学びにきて身につけてもらえると、さらに大きな効果があります。

── はい。最後にひとつ、伺いたいのですが、「呼吸を変えれば、よい恋愛や結婚ができる」って本当ですか?

米山えっ、どういう事? 私、初めて聞きました(笑)。

── 数年前に「恋愛呼吸」と言う本が話題になったんですよ。丹田で深呼吸しながら、「男が欲しい!」と叫ぶと、ホントに恋人ができるという。私も読みましたが、とても興味深い本でした。呼吸法というと、あの内容がずっと心に残っていて。

米山それで、皆さんは、本当に恋人ができているの?

── はい。著者の服部さん他、恋人や夫ができた人がたくさんいたみたい。私は実践したことないですけど。

米山なるほど。それは、呼吸の力以上に、「男が欲しい!」って声に出せたのが良かったんじゃないかな? きっと、今の時代、言えない人が多いのよ。素直に本音や願望を言えたらすっきりするし、周囲にもそれが伝わるオーラが出ているから、引き寄せるんじゃないかな(笑)

── なるほど、これも呼吸を通じて自己解放の一種ですね。

米山ええ。人間、自分に素直に生きるのがいちばんですよ。

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レッスンvol.2 呼吸を変えれば、熟睡できるし、おまけに幸せな結婚ができるって本当ですか?

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Text/ yoshirei Photo/Shoichi Sato

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