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WARNER×下田美咲 骨盤シェイクダンスレッスンを終えてHOTトーク!

01.人気振付師、WARNER監修の「骨盤シェイクダンス」に、タレント下田美咲が挑戦!
02.WARNER×下田美咲 骨盤シェイクダンスレッスンを終えてHOTトーク!

振付師、WARNERさんの「骨盤シェイクダンス」を体感したタレント兼実業家の下田美咲さん。はじまる前は、「ダンスは苦手だし、運動は全然しない!」と話していた美咲さんですが、約30分のレッスンを終えて充実した表情を浮かべていました。レッスン終了後にハイタッチを交わし、体温も気分もHOTな2人が「骨盤シェイクダンス」や「体づくり」などをテーマに対談します!

毎日やれば2週間で変わる、
シンプルで楽しいダンスエクササイズ

WARNER美咲ちゃん、お疲れ様でした~。ダンスが苦手なんて言ってたけど、全然上手だったよ!「骨盤シェイクダンス」やってみてどうでした?

美咲体温がすっごく上がりました。汗が止まらない!もしかしたら今年一番汗をかいたかも(笑)。動きながら、どこの筋肉を刺激してるのかよくわかりましたね。特に、骨盤まわりと肩甲骨あたりに効きました。

WARNER体温を上げることって重要だよね。それは体幹が鍛えられている証拠。このダンスエクササイズは、普段、使えていない筋肉にもアプローチするからキレイなボディラインを手に入れることができるんです。。アームスアップで骨盤をシェイクすると背中のお肉も撃退できて、一石二鳥どころか四鳥くらいの効果があります。

美咲体温と一緒にテンションもあがったのもスゴイなって。音楽のおかげもあるのかな。クラブでそのまま踊れそうな曲だったし、自宅でミラーボール回して踊りたい!

WARNER踊ってください(笑)。ちなみに、音楽もオリジナルです。今回のメソッドはよりダンサブルに作っていて、体に良いことを楽しくできるようにしたいなと。美咲ちゃんが言うように、クラブでも踊れるようなスタイリッシュでカッコ良い動きだけど、シンプルだし、、それでいて、いろんな筋肉にちゃんと刺激を与えるエクササイズだから。若い人からご年配の方まで楽しく踊れるのが特長なんですよ!

美咲これなら、私もやれそう。ジャンプとかしないからマンションでも全然気軽にできますしね。

WARNERそう!自分のペースで、3日に1回くらいから始めればOK。毎日やったら2週間で変わりますよ!

全く別のタイプの2人が考える、自分の体のこと

美咲ダンスエクササイズを教えていただいている時に思ったんですけど、WARNERさんって、体とか筋肉の仕組みにすごく詳しいですよね。ダンサーさんって、そんなに体の機能に詳しいんですか?

WARNER僕はダンスも好きだけどトレーニングも好きで20年くらい研究してるから。加圧トレーナーでもあるし、ダンスをする前は陸上競技でオリンピックを目指してたんですよ。

美咲すごい! 数ある筋肉の中でも一番大事なところってどこですか?

WARNERうーん......。人間の筋肉は繋がりあって機能しているから、ひとつには決め難いんだけど。あえていうなら、今回やった骨盤周りのインナーマッスルは特に大切かな。ここを刺激すると、全身の筋肉に刺激がめぐるし、自力ではなかなか動かせない筋肉の活性化にもなるんですよ。

美咲食生活には気をつけてます?

WARNER食に関して最近意識してるのはホールフードかな。フードプロセッサーを買って、できるだけ皮ごと全部食べるようにしてから調子いいんですよ!

美咲フードプロセッサーは最高ですよね。私も毎日使ってます!今大根おろしにハマってるので。

WARNER大根おろし? 意外! おやつばっかり食べそうなのに(笑)。

美咲おやつも食べるけど、体に効く物もしっかり食べます。どの食品のどの成分が自分の体に効くのか、自分にとってテンション上がるのかとか、めっちゃ研究していますから。

WARNER意外とちゃんと気を使ってるよね(笑)。っていうか、奥が深いね!

美咲体づくりやダイエットに関して大事にしていることは何ですか?

WARNERえっ!?美咲ちゃんはダイエット必要ないと思うけど...。

美咲でも、私は好きな人に言われたらする(笑)。例えば付き合ってる相手が細い人が好きって言うなら痩せる努力をするし、逆に少しくらい肉がついてる方がいいならそこまで細くならないようにするかな。

WARNERなるほどね。

美咲ダイエットとか美容って、恋人からの言葉や目線がいちばん効く気がするんです。裸もふくめて自分をそこまで見せる相手って、なかなかいないし。いちばん身近で見てくれている相手に、厳しいことを言われたら、自分への美意識も高まると思う。

WARNERたしかにね。僕が大切だと思うのは、まず「やってみる」ことかな。ダンスでもなんでもまず、一歩踏み出して飛び込んでみること。最近、行動するのを怖がったり、面倒くさがったりする人って多いって聞くけど、もったいない。頭で考えているだけじゃ何もわからないし、変わらない。まずは、少しでもいいから実際にやってみること。ダンスもそうだけど、体感すれば、コツとか楽しさとか何かしらつかめるから。何事も好奇心を持って行動することだと思いますよ。

パッション系振付師、WARNERのダンス論

美咲踊ってる時は何を考えてるんですか?

WARNERステージの時はアドレナリン出まくってるって感じかな。別の人格になれるというか。

美咲すごい! きっと悦に入らないとWARNERさんのような職業って選ばないと思う。私はそういうのはなかなか入れないから。でも、今回のレッスンは頭で考えるより先に体で感じました!無になれる。だから気持ち良いんですね。

WARNERそう、それがダンスの醍醐味ですよ。

美咲WARNERさんにとってダンスってなんですか?

WARNERやっぱり自分を変えてくれた、自分にとって必要不可欠なものですね。ダンスをやってる時に、悪いことを考える人っていないじゃないですか(笑)。ネガティブなことがない。みんながハッピーになれるツールだと思う。

美咲たしかに!私は、体調って性格に表れると思うんですよ。具合が悪いとテンションも下がって態度に出ると思うし。そういう意味で今日のダンスはパッションを与えてくれるし、WARNERさんからもすごくパッションを感じました!

WARNER美咲ちゃんもパッション系じゃないの?

美咲私はパッションゼロ。本来は、すごくロジカルなんですよ(笑)。だから、ロジカルに考えて、このダンスエクササイズはダイエットしたい人だけでなく、鬱気味の人にもおすすめしたいなと。「体温があがると鬱は吹き飛ぶ」って学んだことがあるけど、このダンスは、それも実証してくれるから。

WARNERありがとう(笑)。今日のレッスンはやりやすかったな!美咲ちゃんは、性格がサバサバしていて、思っていることを正直にはっきり言ってくれる。はっちゃけているようで、賢いよね(笑)。

美咲本当ですか!?私もすごく楽しかったです。ダンスの魅力を感じた、パッションな1日でした!

WARNER

振付師、トレーナー。多くのアーティストに振付を提供するほか、ライブツアーの総合演出なども手掛ける。また、トレーニングのスペシャリストとして大手スポーツジムにオリジナル・ダンスエクササイズを考案、提供しているほか、加圧スペシャルトレーナーとしても活動中。WARNERのMISFITとは?「見かけによらず(?)緊張しいでおっちょこちょいなところがあります。石橋を叩いて渡る慎重な面も!」

オフィシャルサイト:http://www.warnertime.tokyo

パーソナルトレーニングスタジオHP:http://www.personal-bmr.com

下田美咲

1989年生まれ。東京都出身。13歳でスカウトされモデルとして活動。2012年にゴールデンボンバーの「女々しくて」を公式カバーし歌手デビューを果たす。2014年にテレビ東京「ゴットタン」に出演し飲み姿かわいい選手権で優勝。現在バーをプロデュースするなど、タレント業の傍ら実業家としても活動。下田美咲のMISFITとは?「You Tubeで大暴れしたり、ノリと勢いで生きている破天荒!と見せかけて神経質で真面目。ロジカルな考え持っているんですけど(笑)」

01.人気振付師、WARNER監修の「骨盤シェイクダンス」に、タレント下田美咲が挑戦!
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動画・写真 / 伊藤彰浩(COiL management)

構成 / 佐藤翔一

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